材料
鶏むね肉 600g
米 1合
冷凍オクラ 適量
冷凍ブロッコリー 適量
めんつゆ 適量
しょうが 適量
カレー粉 大さじ1
作り方
米１合に対し2倍の水を入れ、
鶏むね肉、オクラ、ブロッコリーを投入し、
めんつゆとしょうがも適量注ぐ
炊き上がったものにカレー粉大さじ1を入れて出来上がり
鶏むね肉とブロッコリーは保温しすぎると独特の臭みを発生させるため、
炊き上がったらラップに包んで冷蔵庫で保存すると◎
最初はゆるいが、冷やす事で米と味がまとまり食べやすくなる
全部で大体1200kcalなのでお菓子1つは食べれます おすすめです
